Boxbirne Cardio Training – Sparring

Zwei wichtige Bestandteile im Boxen sind Reaktions- und Hand Geschwindigkeit. Beides wird gebaucht um schnelle Schläge auszuführen.  Für das Training dieser beiden Faktoren oder auch Skills eignen sich Boxbirnen oder auch Maisbirnen. Ist der Gegner schneller werden seine Schläge unabhängig wie stark man ist, immer sein Ziel früher erreichen.Die Boxbirne ist ein klassisches Trainingsgerät für Boxer. Sie wird dafür benutzt um die Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination zu erhöhen. Da die Birne ständig in Bewegung ist, wird sie auch dazu genutzt um die Reaktion und Konzentration zu steigern. Auch Interessant ist das man an dem Trainingsgerät das ausweichen üben kann. Das Training kann somit zu einen anspruchsvollen Ganzkörpertraining werden.

 

Wenn man Wert auf ein hochwertiges Gerät legt mit dem man täglich trainieren kann, ist diese Boxbirne genau das richtige. Sie ist geeignet für den Professionellen Einsatz sowie für Zuhause.

Zu den Details:

Der Boxsand ist Stufenlos von circa 110cm  -160cm verstellbar.

Durchmesser Standfuß circa 49cm.

Eignet sich gut für Reaktionstraining.

Kunststoff Standfuß der mit Wasser oder Sand befüllbar ist.

Gewicht Befüllter Zustand: Wasser ca. 30kg, mit Sand ca. 40kg.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Training an Boxbirne Stehend

In diesem Youtube Video kann man gut sehen wie konzentriert der Boxer trainiert. Er ist ständig in Bewegung. Schnell und Präzise muss er  auf die Bewegungen des Trainingsgerät reagieren. Auch sehr schön zu sehen ist der “Tanz” mit der stehenden Birne. Mit dem tanz ist gemeint das wenn man die Birne schlägt sie anfängt zu schwingen. Hier wird nicht nur der gezielte Schlag trainiert sondern auch das ausweichen.

Wie ich finde kann man hier sehr gut sehen, dass das Training an dem Boxstand sich gut eignet um Fit zu bleiben. Und auch um Gezielte Schläge, Kondition und Ausweichmanöver zu trainieren.

 

Ausweichen üben, Vorteile  Boxbirne stehend

Beim boxen ist man ständig in Bewegung. Das ist einer der gründe warum sich boxen gut eignet um fit zu bleiben. Mit dem tanz ist gemeint das wenn man die Birne schlägt sie anfängt zu schwingen. So kann man, wenn sich die Birne wieder auf einen zubewegt ausweichen üben.

 

Den Standfuß einer stehenden Boxbirne befüllen

Muss man den Fuß befüllen? Ja man sollte den Standfuß befüllen. Sonst steht die Birne nicht sicher.

Den Standfuß kann einer Boxbirne kann man mit Wasser oder Sand befüllen. Manche Boxer verwenden auch Kies oder Spezielles Kunststoff Granulat.

Beim Befüllen mit Wasser kann man einen Schlauch oder auch eine Gießkanne verwenden. Das ist meiner Meinung nach am leichtesten.

Wenn man doch lieber Sand zum befüllen nehmen möchte, sollte man einen Trichter verwenden. Das macht es einfacher. Quartz Sand und auch trockener Sand lässt sich viel leichter als nasser Sand einfüllen.

 

Unterschied Boxbirne und Maisbirne

Zum ersten handelt es sich um 2 Verschiedene Sportgeräte. Beide werden Verwendet beim Boxtraining.  Die Maisbirne wird auch Speeball genannt. Sie wird dazu benutzt um die Ausdauer zu trainieren. Und das Rhythmus Gefühl zu verbessern.

Im Gegensatz dazu Wird die Boxbirne verwendet um das zielen und das Ausweichen zu trainieren.

 

 

 

 Zur Maisbirne

 

Die Gelbe Birne von Bad Company ist gut geeignet zum Training zuhause. Sie eignet sich aber auch gut zum Professionellen Training. Die Boxbirne ist mit Schlaufe für die Befestigung an einem Drehlager.

Weitere Infos:

Farbe: Schwarz und Gelb.

Abmessungen aufgepumpte Birne:

ca 26 cm hoch

Umfang Oben ( Hals ) ca 26 cm

Umfang Ballen ca 50 cm

 

 

 

 

Die Befestigung

Das Drehlager eignet sich gut um eine Maisbirne daran zu befestigen. Durch das Kugellager kann sich die Birne gut bewegen.

Allerdings eignet sich diese Halterung nicht um einen schweren Boxsack daran aufzuhängen.

 

 

Training an der Maisbirne oder auch Speedball boxen genannt

Hier In den Video kann man sehr gut das Training an der Maisbirne beobachten. Man kann wie im Video mit beiden Händen zuschlagen. Oder man trainiert nur eine Hand. Das Training mit nur einer Hand ist wesentlich schwerer. Den Rhythmus zu halten ist mit viel Übung verbunden.

Dieser Boxer Bewegt sich bei seinen Schlägen. So wird das Training noch abwechslungsreicher. Man kann auch sehen das der Boxer andere Schlagtechniken verwendet als im ersten Video.

 

 

 

 

Ich hoffe die Informationen haben dir geholfen. Und einen Einblick in das Training mit der Box- und Maisbirne geben können

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Punchingball

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