Jeder weiß auf einer Baustelle muss man viel Körperlich arbeiten. Ein guter weg um sich Körperlich etwas auszulasten. So stehen leichte als auch schwere Arbeiten oft zu Auswahl. Vom Tragen von Säcken und Bauschutt, bis zu arbeiten wie Streichen oder Tapezieren. Manche Arbeiten benötigen nur wenig Werkzeug, während andere weitaus mehr benötigen. So zum Beispiel im Trockenbau werden Spachteln, Schrauber und ein paar Fachkenntnisse benötigt. So lassen sich zum Beispiel…
Read MoreSchlingen Trainer Übungen
Training mit TRX Schlingentrainer Wie man sehen kann ist ein TRX Band ein vielseitiges und leicht zu Transportierendes Trainingsgerät. Hier eine TRX Übungsliste: TRX Liegestütze: Trainieren Schultern Oberkörper und Arme. TRX Brustpresse: Trainiert wird Arme und Brust Ruder und Steppen: Trainiert arme Ober und Unterkörper. Ausfallschritt: Trainiert Beine und Po Es gibt über 200 verschiedene Trainingsmöglichkeiten mit Trx Bändern. Wenn man Trainings Möglichkeiten sucht, bieten Youtube Videos eine Ideale Inspiration. Dort…
Read MoreTrainieren am Boxsack
Trainieren am Boxsack Wenn man besser im Boxen werden möchte, oder sich über andere Trainingsmethoden Informieren möchte, ist es oft Sinnvoll sich andere Boxer beim Training anzuschauen. Den dabei kann man sich oftmals gute Sachen herauspicken, die man im Training anwenden kann. Hier 5 Videos die das Training am Boxsack zeigen. Hier kann man sehen das der Boxer hier seinen Fokus verbessern möchte und seine Kondition. Das Video ist sehr…
Read MoreYoga Krieger 3 Virabhadrasana
Yoga Figur Krieger III (Virabhadrasana) Virabhadrasana 3 ist die dritte Krieger Figur. Es handelt sich bei ihr um eine Übung die im Stand ausgeführt wird. Sie ist für fortgeschrittene Yoga Schüler geeignet. Die Position wird auch im Deutschen “die Waage” genannt. Besonders ist an der Krieger 3 Figur ist, das man das Gleichgewicht halten muss um den Körper in Balance zu halten. Ein sehr gutes Training sowohl für Leisten als…
Read MoreYOGA KRIEGER 2 VIRABHADRASANA
YOGA FIGUR KRIEGER II (VIRABHADRASANA) Der Krieger 2 ist die zweite Krieger Helden-pose. Sie ist eine Stehende Yoga Übung. Die Krieger Yoga Figuren sind sehr “starke” Figuren. Sie strahlen Kraft und Selbstbewusstsein aus. Die Krieger 2 Figur ist gut für die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Desweiteren kann er zur Entspannung beitragen. Informationen zur Stellung: Sanskrit Name: Virabhadrasana II Auch die Zweite Krieger Stellung ist eine Basis Figur. Kräftigt und dehnt Beine und…
Read MoreYoga Krieger 1 Virabhadrasana
Yoga Figur Krieger I (Virabhadrasana) Die Virabhadra Figur ist auch als Kriegerhaltung bekannt. Es gibt von ihr 3 Varianten. Diese sind Krieger 1 , Krieger 2 und Krieger 3. Für Yoga Neulinge mag es Ungewöhnlich aussehen eine Figur nach einem Krieger zu benennen. Doch wenn man auf die Geschichte des Yoga einen Blick wirft, stellt man fest das im Bhagavad-Gita ( einem der bekanntesten Yoga Schriften) es um 2 gefürchtete Krieger geht, die…
Read MoreBoxen an der Frischen Luft
Boxen und Training an der Frischen Luft Im Sommer ist es oft im Haus oder in der Wohnung sehr heiß. Wenn man nicht gerade einen Trainingsraum im Keller hat, bietet es sich an draußen zu Trainieren. Bloß das Problem ist, wenn man sein Box Workout draußen machen möchte. Worauf kann man ” Einschlagen”. Dazu kann einen Stehenden Boxsack nutzen. Hierbei muss man keine Befestigung an der Decke anbringen und kann…
Read MoreAggressionen abbauen bei Kindern
Wie kann man Kindern beim Aggressionsabbau helfen? Viele Kinder meist im Schulalter leiden an Aggression Problemen. Das mag auch damit zusammenhängen, dass in der Heutigen Leistungsgesellschaft, viel von den Kindern gefordert wird. Dadurch fühlen sich Kinder Oftmals überfordert und wissen sich nicht zu helfen. Das kann ein Grund für Aggression sein. Dazu kommt das heutzutage nur noch wenig Sport betrieben wird. Gerade bei Kindern ist der Trend zu sehen zu…
Read MoreBoxhandschuhe reinigen
Tipps und Tricks zu Boxhandschuhe Reinigen Jeder Boxer kennt es. Irgendwann kommt der Moment ab den die Handschuhe anfangen zu Müffeln. Den kann man Entgegenwirken und Vorbeugen. Eine Möglichkeit zum vorbeugen ist, die Boxhandschuhe nach dem Training mit Küchenpapier oder Zeitung auszustopfen. Das zieht die Feuchtigkeit raus und verhindert die Geruchsbildung. Zusätzlich wirkt Lüften wahre Wunder. Mit diesen Methoden kann man vorbeugen und verhindern das sie Anfangen zu stinken. …
Read MoreBoxsack reparieren
Boxsack reparieren – Panzertape als Lösung Im Normalfall dauert es wirklich lange bis ein Boxsack im Leder oder Kunstleder Risse bekommt. Wenn es doch mal soweit kommt, das er Kleine Risse hat, kann man ihn noch leicht reparieren. Die Alternative wäre sich einen neuen Boxsack zu kaufen. Falls man ihn reparieren möchte, braucht man dazu Gewebeband und Spiritus Reiniger. Der erste Schritt ist den Boxsack Sorgfältig von Dreck Schweiß und…
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