Autor: MB

Der Halbmond (Ardha Chandrasana) Das Ardha Chandrasana (in Sanskrit अर्धचन्द्रासन geschrieben) lässt sich übersetzen mit dem Halbmond. Bei genauer Betrachtung fällt die Ähnlichkeit dieser Asana (Übung) zu dem indischen Halbmond auf, der nicht senkrecht im Himmel steht sondern waagerecht am Firmament liegt. Diese Übung fördert Entspannung, Balance, Kraft und ist ein Anti – Stressmittel. Zudem ist sie mit vielen Asanas kombinierbar und auch für Anfänger geeignet. Zur Übung Das Ardha…

Yogastellung Baum (VRKSASANA) Diese Yogastellung (Asana) trainiert dein Gleichgewicht. Sie verbessert dein Körpergefühl, verhilft dir zu Stabilität, Entschlossenheit und Harmonie auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Der Baum als Symbol steht für Standhaftigkeit, aber auch für Fruchtbarkeit und den Kosmos selbst sowie für den Zyklus von Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt. Früher (und zum Teil auch heute noch) meditierten indische Yogis oftmals in dieser Stellung, um „tapas“ (Bescheidenheit, Askese) zu…

Die Krieger Lotus Drehung ist eine erweiterte Figur des Virabhadrasana 1.   Die Übung ist Gut geeignet um den Gleichgewichtssinn und die Konzentration zu Trainieren und zu verbessern. Auch kann man wie bei vielen Yoga Übungen auch die Flexibilität des Körpers erweitern. Dazu gehört natürlich regelmäßiges Training. Zur Übung: Der Anfang ist gleich mit dem Krieger 1. Nur Anstatt die Arme nach oben zu führen, beugt man den Oberkörper über das Knie…