Hatha Yoga

Hatha-Yoga, Balance von Körper und Geist 108 Arten von Yoga soll es gemäß Yogaschriften geben. Sie alle folgen den drei Grundprinzipien, dem Kreislauf von Tat (karma), Wissen (jnana) und Hingabe bzw. Liebe (bhakti). Damit ist gemeint, dass derjenige, der Yoga praktiziert, erkennt, dass diese Übungen wohltuend für Körper und Geist sind. Durch dieses Wissen entsteht die Liebe zum Yoga und damit der Wille, mehr Yoga zu praktizieren.  Dass das Praktizieren…

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HALB MOND YOGA ARDHA CHANDRASANA

Der Halbmond (Ardha Chandrasana) Das Ardha Chandrasana (in Sanskrit अर्धचन्द्रासन geschrieben) lässt sich übersetzen mit dem Halbmond. Bei genauer Betrachtung fällt die Ähnlichkeit dieser Asana (Übung) zu dem indischen Halbmond auf, der nicht senkrecht im Himmel steht sondern waagerecht am Firmament liegt. Diese Übung fördert Entspannung, Balance, Kraft und ist ein Anti – Stressmittel. Zudem ist sie mit vielen Asanas kombinierbar und auch für Anfänger geeignet. Zur Übung Das Ardha…

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VRKSASANA ( BAUM )

Yogastellung Baum (VRKSASANA) Diese Yogastellung (Asana) trainiert dein Gleichgewicht. Sie verbessert dein Körpergefühl, verhilft dir zu Stabilität, Entschlossenheit und Harmonie auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Der Baum als Symbol steht für Standhaftigkeit, aber auch für Fruchtbarkeit und den Kosmos selbst sowie für den Zyklus von Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt. Früher (und zum Teil auch heute noch) meditierten indische Yogis oftmals in dieser Stellung, um „tapas“ (Bescheidenheit, Askese) zu…

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KRIEGER LOTUSDREHUNG

Die Krieger Lotus Drehung ist eine erweiterte Figur des Virabhadrasana 1.   Die Übung ist Gut geeignet um den Gleichgewichtssinn und die Konzentration zu Trainieren und zu verbessern. Auch kann man wie bei vielen Yoga Übungen auch die Flexibilität des Körpers erweitern. Dazu gehört natürlich regelmäßiges Training. Zur Übung: Der Anfang ist gleich mit dem Krieger 1. Nur Anstatt die Arme nach oben zu führen, beugt man den Oberkörper über das Knie…

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Yoga Krieger 3 Virabhadrasana

Yoga Figur Krieger  III (Virabhadrasana) Virabhadrasana 3 ist die dritte Krieger Figur. Es handelt sich bei ihr um eine Übung die im Stand ausgeführt wird. Sie ist für fortgeschrittene Yoga Schüler geeignet.  Die Position wird auch im Deutschen “die Waage” genannt.  Besonders ist an der Krieger 3 Figur ist,  das man das Gleichgewicht halten muss um den Körper in Balance zu halten. Ein sehr gutes Training sowohl für Leisten als…

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YOGA KRIEGER 2 VIRABHADRASANA

YOGA FIGUR KRIEGER II (VIRABHADRASANA) Der Krieger 2 ist die zweite Krieger Helden-pose. Sie ist eine Stehende Yoga Übung. Die Krieger Yoga Figuren sind sehr “starke” Figuren. Sie strahlen Kraft und Selbstbewusstsein aus. Die Krieger 2 Figur ist gut für die Konzentration und den Gleichgewichtssinn. Desweiteren kann er zur Entspannung beitragen. Informationen zur Stellung: Sanskrit Name: Virabhadrasana II Auch die Zweite Krieger Stellung ist eine Basis Figur.  Kräftigt und dehnt Beine und…

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Yoga Krieger 1 Virabhadrasana

Yoga Figur Krieger I (Virabhadrasana) Die Virabhadra Figur ist auch als Kriegerhaltung bekannt. Es gibt von ihr 3 Varianten. Diese sind Krieger 1 , Krieger 2 und Krieger 3. Für Yoga Neulinge mag es Ungewöhnlich aussehen eine Figur nach einem Krieger zu benennen. Doch wenn man auf die Geschichte des Yoga einen Blick wirft, stellt man fest das im Bhagavad-Gita ( einem der bekanntesten Yoga Schriften) es um 2 gefürchtete Krieger geht, die…

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