Yoga Übungen - Bild und Schritt für Schritt Anleitungen

Yoga ist ein Toller Sport. Man lernt hier den eigenen Körper kennen und zu beherrschen. Es Hilft bei Alltagsstress und um den Sport auszuüben braucht man Lediglich eine Yoga Matte. Das macht den Sport sehr Einsteiger Freundlich. Es gibt sehr viele verschiedene Yoga Übungen. Von Übungen die für Anfänger gut geeignet sind bis zu wirklich schwierigen die eine Menge Training erfordern um sie zu meistern.

Einer der großen Vorteile an Yoga ist auch das man es nahezu Überall ausüben kann. Sei es Zuhause, an der Frischen Luft ( zum Beispiel im Park) oder bei der Mittagspause auf der Arbeit. Kaum eine Andere Sportart ist so Mobil und vielseitig Einsetzbar. Aber man muss auf keinen Fall alleine Trainieren. Man kann die Übungen auch in der Gruppe ausführen oder in Yogastudios. 

Hier findest du einige Yoga Übungen:

Gestreckter Krieger

 Vrksasana ( Baum )

Baum Figur Yoga Übung Vrksasana

Halb Mond Yoga Ardha Chandrasana

Halb Mond Yoga Figur Übung Anleitung

Das Schloss

Das Schloss Yoga Übung & Anleitung

Brust zu Knie Yoga

Brust zu den Knie Yoga Übung

Der Igel 

Der Igel Figur Yoga Übung

Halber Lotus ( Ardha Matsyendrasana )

Halber Lotus Yoga Lotusdrehung

Die Echse Yoga

Die Echse Figur

Die Brücke (Setu Bandhasana)

Die Brücke Yoga Setu Bandhasana

Das Kamel (Ustrasana)

Das Kamel Yoga Figur(Ustrasana)

Schmetterling im Kokon Yoga

Schmetterling im Kokon Yoga

Nakara Asana das Krokodil

Nakara Asana das Krokodil Krokodilsübung Rückenlage und Drehen

Das Kind (Balasana)

Das Kind Yoga Übung

Knie zur Brust Yoga

Knie zur Brust Yoga

Aufwärtshund

Aufwärtshund Yoga Pose mit Anleitung

Heldenpose

Der Held Yoga Heldenposition

Ruheposition Yoga, Totenstellung (Savasana)

Ruheposition Yoga