Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke

Kauf von Knöchel- und Handgelenkgewichten

In unserer schnelllebigen Welt wissen wir alle, dass es schwierig sein kann, die nötige Zeit zu finden, um zu Abend zu essen oder Freunde zu treffen, ganz zu schweigen davon, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber wir glauben nicht daran, dass es eine Person gibt, die sich nicht wünscht, aktiver oder besser zu leben. Also, was machen Sie dafür? Essen Sie Salate, während Sie in Ihrem Büro zwischen den Meetings Liegestützen machen? Vergessen Sie das Auto, tragen Sie die Kinder und rennen zum Fußballtraining? Wahrscheinlich nicht ... aber vielleicht. Hoffentlich ist es noch nicht so schlimm geworden. Aber wenn Sie darüber nachdenken, lassen Sie mich Folgendes vorschlagen; versuchen Sie die Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke!

Knöchelgewichte und Handgelenksgewichte sind die heimlichen Waffen der Fitnesswelt! Sie lassen sich leicht an Ihren Gliedmaßen befestigen und die meisten von ihnen können sogar unter Ihrer Berufs- oder Freizeitkleidung getragen werden, was Ihren täglichen Aktivitäten zusätzlichen Widerstand verleiht. Ziehe Sie sie an, bevor Sie losgehen. Wandeln Sie "den Gang in den Supermarkt" oder "zur Arbeit" in legitime Work-outs um. Sie verbrennen alle zehn Minuten bis zu 15 % mehr Kalorien, ohne Ihr Geheimnis preiszugeben.

Produkt	Adidas Hand und Fußgelenkmanschetten	2er Set Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke	Gewichtsmanschetten 2er Set	2er Hand- und Fuß-Gewichte
Gewicht	0,5 - 1kg	7 Gewichtsvarianten 0,5 -4kg	0,5 - 5kg	1kg
Anwendung	Hand-oder Fußgelenke	Hand- und Fußgelenke	Handgelenke & Fußgelenke	Handgelenke & Fußgelenke
Besonderheiten	Klettverschluss	Klettverschlüsse	Klettverschluss	Klettverschluss
Preis
Hier kaufen	ZU AMAZON*	ZU AMAZON*	ZU AMAZON*	ZU AMAZON*

Aber welche Gewichte passen zu Ihnen, Ihrem Fitnesslevel, Ihrem Lebensstil und Ihrem Budget?

Nun, lesen Sie weiter und lassen Sie uns alle Ihre Fragen gleich hier in diesem Artikel beantworten, damit Sie... mit ein wenig willkommenem Widerstand in Bewegung kommen können.

Sie möchten gesund bleiben, aber wollen sich keine Heimfitnessgeräte leisten und haben keine Zeit, eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu nutzen?

Es gibt viele andere Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und fit zu bleiben, ohne jedes Trainingsgerät kaufen zu müssen oder jedem Fitnessstudio in der Stadt beizutreten. Knöchelgewichte sind erschwingliche, tragbare Trainingsgeräte, die Sie überall hin mitnehmen können und jede Aktivität zum Training machen!

Aus bequemen, feuchtigkeitstransportierenden, strapazierfähigen Materialien gefertigt, die sich angenehm der Haut anschmiegen, lassen sich Knöchelgewichte mit Klettverschlüssen befestigen und anpassen. Die meisten lassen Sie die Menge an Gewicht ändern, sodass Sie den Widerstand im Laufe der Zeit aufbauen und die Art der Übungen variieren können, die Sie mit ihnen ausführen können. Vielseitig, mobil und budgetfreundlich erhalten Sie mit Gewichtsmanschetten ein tolles Trainingsgerät für Ihre Fitness.

Welche Art von Übungen kann ich mit Gewichtsmanschetten durchführen?

Gewichtsmanschetten sind einige der vielseitigsten Trainingsgeräte auf dem Planeten. Sie sind klein und die meisten haben ein niedriges Profil, sodass Sie sie unter der Kleidung tragen können. Aber um Ihre Gewichtsmanschetten optimal zu nutzen, sollten Sie sie zu Bewegungen und Übungen hinzufügen, die Sie bereits durchführen, um den Widerstand zu erhöhen und mehr Kalorien zu verbrennen.

Zum Beispiel können Sie sie bei den folgenden Aktivitäten tragen:

-wenn Sie im Haus laufen, bei Hausarbeiten

-unter der Kleidung in der Stadt oder bei der Arbeit

-bei Ihren Morgenläufen

-während der Durchführung von regelmäßigen Work-out-Routinen

Mit unterschiedlichen Levels zusätzlichen Widerstandes können Sie einige ernste Ergebnisse erzielen, nur durch das Hinzufügen dieser kleinen Fitnessgeräte zu Ihren täglichen Aktivitäten! Aber denken Sie daran, der beste Weg, um mit Knöchelgewichten zu trainieren, ist sie in langsamen und kontrollierten Bewegungen zu bewegen.

Welche Vorteile kann ich von Knöchelgewichten erwarten?

Wenn Sie die Knöchelgewichte regelmäßig bei Ihren täglichen Aktivitäten verwenden und sie zu Ihrem Training hinzufügen, kann dies großartige Auswirkungen auf eine Vielzahl von Fitnessbereichen haben.

Zuallererst werden Sie, wegen der zusätzlichen Resistenz, eine Verbesserung der Stärke und des Muskelwachstums sehen.

Gewichtsmanschetten tragen auch dazu bei, die Flexibilität und den Bewegungsspielraum zu erhöhen, wenn sie zu einer regelmäßigen Trainingseinheit oder einer Yogastunde hinzugefügt werden.

Wenn Sie Ihren Knöcheln Gewicht hinzufügen, müssen Sie sich ausbalancieren, Ihren Kern auf neue Art und Weise in Schwung bringen und dafür sorgen, dass der Körper härter arbeitet. Zum Beispiel, bei der Durchführung von Scheren Kicks, zwing das zusätzliche Gewicht an den Fußgelenken Ihre unteren Bauchmuskeln sich mehr zu engagieren und zu arbeiten, um Sie im Gleichgewicht zu halten und die Bewegung durchzuführen.

Was können mir Gewichtsmanschetten für die Handgelenke bieten?

Gewichtsmanschetten für Handgelenke sind ideal für den Aufbau von Armmuskeln und trainieren den Bizeps und Trizeps. Sie können als erschwinglicher Ersatz für Kurzhanteln verwendet werden und können zu einem regelmäßigen Krafttraining hinzugefügt werden, um Ihrem Training zusätzlichen Widerstand zu geben. Handgelenkgewichte sind auch perfekt für das Crosstraining und fügen etwas Krafttraining in Ihre tägliche Cardioroutine hinzu.

Gewichtsmanschetten an Handgelenken können leicht mit Klettverschluss befestigt werden und verleihen den normalen Bewegungen mehr Gewicht und Widerstandskraft.

Was sind die besten Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke?

Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke sind in der Regel mit feinem Blei oder Eisen Pulver gefüllt (nicht sehr umweltfreundlich bei der Entsorgung). Versuchen Sie, einige zu finden, die Wasser oder Sand als Füllung verwenden. Auf der Außenseite sollten sie aus atmungsaktivem Nylonmaterial bestehen.

Die Knöchelgewichte sind besonders nützlich, um hohe Tritte in der Rückenlage auf dem Boden zu machen. Sobald Sie die 90-Grad-Marke überschreiten, hilft das zusätzliche Gewicht wirklich, die Oberschenkel weiter zu dehnen.

Wann man Gewichte trägt

Gewichtsmanschetten für Hand- und Fußgelenke werden verwendet, um die Arbeitsbelastung in den folgenden drei Bereichen der Fitness zu erhöhen:

-Stärke und Ausdauer

-Muskelaufbau

-Stretching

Regelmäßiges Training braucht nicht nur zusätzliche Gewichte sondern auch genug Hingabe!

Eine übergewichtige Person trägt bereits zu viel Gewicht auf dem Skelett. Wenn Sie jedoch ein gewisses Maß an Fitness erreicht haben und sehr wenig Zeit haben, kann das Tragen von Knöchel- oder Handgelenkgewichten Ihr Training beschleunigen, vorausgesetzt, Sie werden mit angemessener Vorsicht und Aufmerksamkeit verwendet.

Tragen Sie die Gewichte beim Gehen, Joggen, Laufen, Sprinten, Steppaerobic, Radfahren, Schwimmen, Kickboxen, Karate und sogar beim Laufbandtraining, um Gewicht zu verlieren und die Kraft und die Ausdauer zu trainieren.

Tragen Sie die Gewichte nicht zu lange. Es ist schwer für den Körper, den ganzen Tag (oder die ganze Nacht) zusätzliches Gewicht zu tragen, also nicht den ganzen Tag anlassen oder mit ihnen schlafen.