Jeder weiß auf einer Baustelle muss man viel Körperlich arbeiten. Ein guter weg um sich Körperlich etwas auszulasten.
So stehen leichte als auch schwere Arbeiten oft zu Auswahl. Vom Tragen von Säcken und Bauschutt, bis zu arbeiten wie Streichen oder Tapezieren.
Manche Arbeiten benötigen nur wenig Werkzeug, während andere weitaus mehr benötigen. So zum Beispiel im Trockenbau werden Spachteln, Schrauber und ein paar Fachkenntnisse benötigt. So lassen sich zum Beispiel Decken leichter bauen mit einem Plattenheber. Dieser Hilft um die Trockenbau-Elemente an Ort und Stelle zu halten ohne dass man diese dauerhaft halten muss.
Bei Streicharbeiten benötigt man meist nur die Farbe, Abklebematerial ein paar Pinsel und Farbrollen. Das ist weniger Material das benötigt wird und auch Anfängerfreundlicher.
All diese Arbeiten sind Körperlicher Natur und verbrauchen Kalorien und helfen fit zu bleiben oder zu werden.
Auch Gartenarbeit ist prima geeignet sich Körperlich zu betätigen. Natürlich sind diese Art von arbeiten nicht geeignet um einen langfristigen Trainingsplan zu erstellen, bieten allerdings eine gute Ergänzung an um das Training Abwechslungsreicher und weniger monoton zu gestalten.
Ob man nun Blumenbeete errichtet, Bäume pflanzt oder neue Steinplatten als Pflaster verlegt.
Tipp: Wenn man schwere Sachen hebt, sollte man darauf achten das man diese Richtig hebt. Die Kraft sollte aus den Beinen kommen und nicht aus dem Rücken. Wie beim Hantel Heben.
Fazit:
Wenn man die Möglichkeit hat Handwerkliche Tätigkeiten auszuüben, ist das oft eine Tolle Ergänzung zum Training sich körperlich zu betätigen. Gerade auch wenn man gerne an der frischen Luft arbeitet, ist die Gartenarbeit eine Kreative und Körperliche Betätigung.
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Und Oftmals macht das heimische Training oder das im Studio danach wieder mehr Spaß, da es durch Abwechslung nicht so monoton wird.
Viel Spaß beim Kreativen Training.
