Kategorie: Training

Übungen an der Sprossenwand Beim Training an der Turnwand kann man verschiedene Übungen absolvieren. Besonders praktisch ist das ganze für Körpergewichts Training. Sogenanntes Bodyweight Training. Da man hier mit seinen eigenen Gewicht arbeiten kann, benötigt man an für sich keine weiteren Trainingsgeräte um Muskeln aufzubauen. Hier kann man ganz gut sehen was alles möglich ist. Natürlich sind die Übungen in dem Video sehr Fortgeschritten. Es gibt auch leichtere. Wie zum…

Boxsacktraining zum abnehmen Übergewicht ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Es gibt auch Online dazu Zahlreiche Angebote wie man am besten abnehmen kann. Aber man kann sich auch selber ein Training zusammenstellen. Dafür kann man die Sportart wählen die man am liebsten ausübt. Boxen eignet sich dazu auch sehr gut. Da man den ganzen Körper beim Training in Bewegung hält. Dadurch baut man Muskeln auf und verbrennt Fett. Besonders wenn…

Am Boxsack Schläge Trainieren, im Kampfsport besser werden. Manche Übungen kann man nicht mit einem Partner Im Kampfsport ausführen, ohne dass das gegenüber Gefahr läuft sich zu verletzen. Für diese Schläge und auch Tritte eignen sich Dummys und Boxsäcke. Den Sandsack kann man nicht verletzen, er ist also Ideal um solche Übungen zu Trainieren.  Man sieht auch in manchen Vereinen die Dummys. Diese sind wegen ihrer Realistischen Körperdarstellung sehr beliebt…

Das Training mit dem Kopf -Schattenboxen Man sieht es öfters bei Boxfilmen. Der Boxer steht in der Sonne und Schlägt in die Luft. Das sieht oft sehr Professionell aus, aber was ist der Sinn Dahinter? Man macht es vor allen Dingen um die Technik zu verbessern. Nicht nur weil es cool aussieht. Die Kunst dahinter ist, das man sich den Gegner vorstellt und Situationen im Kopf durchspielen. Was ist Schattenboxen?…

Training im Intervall am Boxsack Wenn man das Training am Boxsack etwas abwechslungsreicher gestalten möchte, kann man Intervall Training dazu benutzen. Ein Intervall ist in diesem Fall ein kleines Abteil beim Training. Beim Unterteilen kann man es so gestalten das man verschiedene Schlagtechniken voneinander abgrenzt. Das sorgt für mehr Abwechslung und kann die Motivation steigern. Als Beispiel: Aufwärmen: Hier bieten sich 2-3 Minuten Seilspringen an, oder auch Sit ups oder…

Warum der Schutz der Hände wichtig ist Ohne den richtigen Schutz am Boxsack zu trainieren ist keine gute Idee. Während des Trainings sollte man Bandagen und Trainings – Boxhandschuhe tragen. Auch wenn man manchmal andere Sportler sieht die ohne Schutz boxen, sollte man sowas nicht selber ausprobieren. Schnell hat man sich Verletzt. Das bringt weder einem selber etwas, noch kann man damit besser werden. Die Kombination aus Bandagen und Handschuhen…

Die Schlagkraft erhöhen mit BoxenDas Boxtraining ist eine beliebte Methode um die Schlagkraft und Geschwindigkeit zu erhöhen. Wenn man Regelmäßig sein Training Absolviert wird mit man der Zeit feststellen das die Schlagkraft zunimmt. Dazu eignen sich, je nach Erfahrung unterschiedlich große Boxsäcke. Hier erfahren sie mehr welchen und erhalten Tipps zum Boxsack kauf.Wenn man an den Punkt gekommen ist, das der momentane Sack zu leicht ist, kann man ihn gegen…