Boxen an der Frischen Luft

Boxen und Training an der Frischen Luft Im Sommer ist es oft im Haus oder in der Wohnung sehr heiß. Wenn man nicht gerade einen Trainingsraum im Keller hat, bietet es sich an draußen zu Trainieren. Bloß das Problem ist, wenn man sein Box Workout draußen machen möchte. Worauf kann man ” Einschlagen”. Dazu kann einen Stehenden Boxsack nutzen. Hierbei muss man keine Befestigung an der Decke anbringen und kann…

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Aggressionen abbauen bei Kindern

Wie kann man Kindern beim Aggressionsabbau helfen? Viele Kinder meist im Schulalter leiden an Aggression Problemen. Das mag auch damit zusammenhängen, dass in der Heutigen Leistungsgesellschaft, viel von den Kindern gefordert wird. Dadurch fühlen sich Kinder Oftmals überfordert und wissen sich nicht zu helfen. Das kann ein Grund für Aggression sein. Dazu kommt das heutzutage nur noch wenig Sport betrieben wird. Gerade bei Kindern ist der Trend zu sehen zu…

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Boxhandschuhe reinigen

Tipps und Tricks zu Boxhandschuhe Reinigen Jeder Boxer kennt es. Irgendwann kommt der Moment ab den die Handschuhe anfangen zu Müffeln. Den kann man Entgegenwirken und Vorbeugen. Eine Möglichkeit zum vorbeugen ist, die Boxhandschuhe nach dem Training mit Küchenpapier oder Zeitung auszustopfen. Das zieht die Feuchtigkeit raus und verhindert die Geruchsbildung. Zusätzlich wirkt Lüften wahre Wunder. Mit diesen Methoden kann man vorbeugen und verhindern das sie Anfangen zu stinken.  …

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Boxsack reparieren

Boxsack reparieren – Panzertape als Lösung Im Normalfall dauert es wirklich lange bis ein Boxsack im Leder oder Kunstleder Risse bekommt. Wenn es doch mal soweit kommt, das er Kleine  Risse hat, kann man ihn noch leicht reparieren. Die Alternative wäre sich einen neuen Boxsack zu kaufen. Falls man ihn reparieren möchte, braucht man dazu Gewebeband und Spiritus Reiniger. Der erste Schritt ist den Boxsack Sorgfältig von Dreck Schweiß und…

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Verwendung von Gymnastikmatten

Übungen auf der Sportmatte Auf einer Sportmatte hat man die Möglichkeit zahlreiche Übungen auszuführen. Angefangen bei Gymnastik Übungen bis zu Yoga Pilates und sogar Gewichtheben. Es ist also von der Seite ein sehr Vielseitiges Trainingsgerät.   Gewichtheben Beim Gewichtheben möchte man eine Gute Polsterung unter sich haben. Diese bieten halt und schützen den Fußboden vor hässlichen Kratzern und anderen Beschädigungen. Neben den Praktischen Zweck den Boden zu schützen, kann man…

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Übungen an der Sprossenwand

Übungen an der Sprossenwand Beim Training an der Turnwand kann man verschiedene Übungen absolvieren. Besonders praktisch ist das ganze für Körpergewichts Training. Sogenanntes Bodyweight Training. Da man hier mit seinen eigenen Gewicht arbeiten kann, benötigt man an für sich keine weiteren Trainingsgeräte um Muskeln aufzubauen. Hier kann man ganz gut sehen was alles möglich ist. Natürlich sind die Übungen in dem Video sehr Fortgeschritten. Es gibt auch leichtere. Wie zum…

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Muskelaufbau + Abnehmen am Boxack

Boxsacktraining zum abnehmen Übergewicht ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Es gibt auch Online dazu Zahlreiche Angebote wie man am besten abnehmen kann. Aber man kann sich auch selber ein Training zusammenstellen. Dafür kann man die Sportart wählen die man am liebsten ausübt. Boxen eignet sich dazu auch sehr gut. Da man den ganzen Körper beim Training in Bewegung hält. Dadurch baut man Muskeln auf und verbrennt Fett. Besonders wenn…

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Kampfsport Trainieren am Boxsack

Am Boxsack Schläge Trainieren, im Kampfsport besser werden. Manche Übungen kann man nicht mit einem Partner Im Kampfsport ausführen, ohne dass das gegenüber Gefahr läuft sich zu verletzen. Für diese Schläge und auch Tritte eignen sich Dummys und Boxsäcke. Den Sandsack kann man nicht verletzen, er ist also Ideal um solche Übungen zu Trainieren.  Man sieht auch in manchen Vereinen die Dummys. Diese sind wegen ihrer Realistischen Körperdarstellung sehr beliebt…

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Schattenboxen

Das Training mit dem Kopf -Schattenboxen Man sieht es öfters bei Boxfilmen. Der Boxer steht in der Sonne und Schlägt in die Luft. Das sieht oft sehr Professionell aus, aber was ist der Sinn Dahinter? Man macht es vor allen Dingen um die Technik zu verbessern. Nicht nur weil es cool aussieht. Die Kunst dahinter ist, das man sich den Gegner vorstellt und Situationen im Kopf durchspielen. Was ist Schattenboxen?…

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Intervall Training am Boxsack

Training im Intervall am Boxsack Wenn man das Training am Boxsack etwas abwechslungsreicher gestalten möchte, kann man Intervall Training dazu benutzen. Ein Intervall ist in diesem Fall ein kleines Abteil beim Training. Beim Unterteilen kann man es so gestalten das man verschiedene Schlagtechniken voneinander abgrenzt. Das sorgt für mehr Abwechslung und kann die Motivation steigern. Als Beispiel: Aufwärmen: Hier bieten sich 2-3 Minuten Seilspringen an, oder auch Sit ups oder…

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